Lämmittely - WOD 2 -päivät

Lämmittele lihakset huolellisesti ennen päivän treeniä. Katso videolta oikea suoritustapa.

torstai 15. tammikuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Lämmittely

  • Hölkkää tai hypi narua viisi minuuttia
  • 20 askelkyykkyä jalannostolla renkaalla eli "rubber lunges to high knee"
  • 20 burpee-hyppyä
  • 20 hyppyä renkan keskelle ja keskeltä ulos, "in & outs"
  • 20 punnerrusta rengasta vasten.

Ehkä sinua kiinnostaa...