Työntö eli Thruster

Kahvakuulatyöntö vahvistaa jalkoja ja käsivarsia.

keskiviikko 30. syyskuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

Harjoite

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kahvakuula käsissä. Nosta kahvakuula rinnan eteen.

  • Laskeudu syvään kyykkyyn.
  • Nouse sitten räjähtävästi ylös ja työntäen samalla kahvakuula suorille käsille. Toista.

  • Tee kaikkiaan 50 toistoa.

Ehkä sinua kiinnostaa...