Stressaantunut nainen toimistossa
© Colourbox

Näin hoidat tilapäistä, pahenevaa ja pitkittynyttä stressiä

Stressi voi pahimmillaan sairastuttaa, joten stressin oireisiin kannattaa reagoida ajoissa. Stressissä on kuitenkin eroja: tilapäinen stressi voi olla hyvästäkin ja auttaa keskittymään paremmin. Hälytyskellojen pitäisi kuitenkin soida, jos stressi jatkuun pitkään. Annamme vinkit niin tilapäisen kuin pitkittyneenkin stressin hallintaan.

tiistai 24. tammikuuta 2017 teksti Jakob Teilmann

Pysähdy ajoissa ja selätä stressi

Jokainen ymmärtää ottaa rauhallisemmin silloin, kun kuume kaataa vuodelepoon tai jalka menee poikki. Stressi on kuitenkin viheliäisempi vaiva, sillä se ei välttämättä ilmene selkeästi erottuvina oireina - ja silloinkin, kun oireita ilmenee, niitä ei aina ymmärretä stressistä johtuviksi. 

Jatkuvat ylikuormituksen merkit kannattaa ottaa vakavasti, sillä pitkittyessään stressi voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Lue, miten stressiä voi lievittää niin työssä, vapaa-ajalla kuin treeneissä, ja miten tunnistat eriasteisen stressin merkit.

Teema

Ehkä sinua kiinnostaa...