Liikunnan lajeja lievään stressiin

Lievän stressin tunnusmerkkejä ovat kiireisyys ja sydämen kiivas rytmi. Liikunta auttaa lievittämään stressaantunutta oloa.

maanantai 9. joulukuuta 2013 teksti KUNTO PLUS

Lievän stressin tunnusmerkit

Olo on koko ajan kiireinen, ja sydän lyö tavallista kiivaammin. Suuta kuivaa, ja kädet saattavat välillä vapista ja hiota. Puherytmi on tavallista nopeampi, ja vatsaa puristaa.

Sopiva liikunta

Tennis, karate, voimaharjoittelu.

Miksi juuri näitä lajeja?

Iskuja ja nopeita liikkeitä sisältävät lajit tarjoavat mahdollisuuden päästä eroon turhautumisesta niin, että negatiivisen energian saa laukaistua. Vauhdikkaat lajit toimivat eräänlaisena venttiilinä, joten stressin pahenemista voi ehkäistä niillä.

Voimaharjoittelun stressiä lievittävästä vaikutuksesta ei ole tutkimustuloksia, mutta monien kuntoilijoiden mukaan se on auttanut heitä.

Ehkä sinua kiinnostaa...