Pienet tauot ovat kullan arvoisia pitkän työpäivän aikana.

Eroon jatkuvasta stressistä

Kuuntele elimistösi antamia merkkejä äläkä päästä tilannetta kärjistymään.

keskiviikko 10. elokuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Näin jätät stressin taaksesi

Kaiken a ja o on, että otat opiksesi aiemmista stressitilanteista, ettet joudu jälleen stressin kynsiin. Pyri suunnittelemaan elämäsi niin, ettet kuormitu yli voimavarojesi, olipa kyse työelämästä tai vapaa-ajasta.

Testaa itsesi: Oletko stressaantunut


Aivot pitävät haasteista, mutta välillä on elintärkeää myös levätä. Kunnon yöuni on korvaamaton, sillä nukkuessa aivot palautuvat ja latautuvat uuden päivä haasteita varten.

Myös tauot työpäivän lomassa sekä kiireetön oleskelu silloin tällöin ovat tärkeitä. Älä myöskään unohda liikuntaa. Kokeile vaikka järjestää kävelypalaveri luontoon ja harrasta myös vapaa-ajallasi säännöllisesti ulkoilua ja kuntoilua. Kuuntele itseäsi ja kunnioita elimistösi lähettämiä viestejä.

Ehkä sinua kiinnostaa...