Nainen kuuntelee musiikkia
© iStock

Tutkimus: 10 parasta biisiä stressin lievitykseen

Ethän pahenna stressiä väärällä musiikilla?

maanantai 2. tammikuuta 2017 teksti Anna Sjøstrøm

Stressi tänä päivänä monille turhankin tuttu ilmiö, joka voi johtua niin työn kuin perhe-elämän kiireistä ja paineista. Stressin lievitykseen on monia konsteja: esimerkiksi hyvään kirjaan tai elokuvaan uppoutuminen tai liikunta voi auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Tutkimuksen mukaan myös tietyt musiikkikappaleet voivat auttaa lievittämään stressiä.

Tutkimus mittasi fyysisiä reaktioita

Brittiläisen Mindlab Internationalin tutkimuksessa selvitettiin, miten osallistujat reagoivat eri tyyppiseen musiikkiin kootessaan palapeliä. Kokoamisen aikana osallistujilta mitattiin sydämen sykettä, verenpainetta ja hengitysnopeutta.

Älä kuuntele tätä biisiä ajaessasi

Tulokset osoittivat, että monilla tutkimuksessa käytetyillä kappaleilla oli rentouttava vaikutus, ja kaikista eniten stressiä lievitti Marconi Unionin kappale Weightless, joka vähensi osallistujilla ahdistusta ja stressiä jopa 65 prosenttia. Kappale on niin rentouttava, että se teki monista osallistujista raukeita ja unisia. Sitä ei siis voi suositella automatkojen viihdykkeeksi.

Myös nämä kappaleet lievittivät stressiä

2. Airstream: Electra

3. DJ Shah:Mellomaniac (Chill Out Mix)

4. Enya: Watermark

5. Coldplay: Strawberry Swing

6. Barcelona: Please Don’t Go

7. All Saints: Pure Shores

8. Adele: Someone Like You

9. Mozart: Canzonetta Sull’aria

10. Rue du Soleil (Café Del Mar): We Can Fly

Ehkä sinua kiinnostaa...