Suojaudu kylmältä ja tuulelta

Kylmässä ja tuulisessa säässä juoksevan on erityisen tärkeää pukeutua oikein, sillä iho voi pahimmillaan paleltua pahastikin.

perjantai 7. tammikuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

Juoksija liikkuu askeltaessaan eteenpäin noin 3–4 metriä sekunnissa. Pelkästään se riittää viilentämään kehoa enemmän kuin lämpömittarin lukemista voisi päätellä. Pienikin vastatuuli voimistaa kehon kokemaa kylmyyttä entisestään.

Pakkasen purevuus eli tuulen ja kylmän yhteisvaikutus ratkaisee sen, kuinka kylmältä ilma todellisuudessa tuntuu, miten se vaikuttaa ihon pintalämpötilaan ja ääreisverenkiertoon, ja miten lenkille pitäisi pukeutua.

Taulukosta näet pakkasen ja tuulen yhteisvaikutuksen:

Kun tiedät lämpötilan ja tuulen nopeuden, voit tarkistaa ilmatieteen laitoksen vuorovaikutteisella taulukolla ennen lenkille lähtöä tarkasti, miten kylmältä pakkanen todella tuntuu:
Ilmatieteen laitoksen pakkasen purevuus -taulukko

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä on juoksutavoitteesi seuraavan vuoden aikana?


KUNTO PLUS suosittelee