Taltuta makeanhimo näillä

Päivän rasitusten jälkeen kaipaa sokerista saatavaa nopeaa energiaa.

tiistai 5. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Nopeat hiilihydraatit saavat aivojen serotoniinitason nousemaan vauhdilla, mikä tekee tyytyväiseksi.

Vaihtoehtoja karkeille


  • 2 dl vaniljajogurttia. Luustoa helliviä proteiinia ja kalsiumia sekä vähemmän kaloreita.

  • 1,5 dl rahkaa ja 100 g marjoja. Rahkassa on runsaasti proteiinia ja marjoissa terveellisiä antioksidantteja.

  • Banaani. Banaanissa on kaliumia ja B6-vitamiinia, joka edistää aivojen serotoniinintuotantoa.

  • 1 viipale täysjyväleipää + pähkinälevitettä. Täyttävää täysjyvää ja pähkinäistä makeaa.

Ehkä sinua kiinnostaa...