Banaaniohukaiset

Tankkaa aivoille oikeaa polttoainetta banaaniohukaisista.

sunnuntai 10. heinäkuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Ainekset

1 annos

½ kypsää banaania
2 munaa
vettä
suolaa
1 rkl kaurahiutaleita
¼ tl muskottipähkinää
½ tl vaniljaa
¼ tl steviaa
1 tl kanelia
½ tl kookosöljyä paistamiseen

Sekoita kaurahiutaleisiin vettä ja kuumenna seos kattilassa miedolla lämmöllä
Lisää suola. Kaada seos kulhoon ja sekoita joukkoon muut aineet paistamiseen tarkoitettua kookosöljyä lukuun ottamatta
Paista taikinasta kookosöljyssä pieniä ohukaisia.

Välipalan tehoaineet

Muskottipähkinässä on myristiiniä, joka pitää aivot vireinä ja parantaa muistia. Kananmunassa on koliinia, joka parantaa keskittymiskykyä ja muistia. Kaurassa on kuitua, joka tekee kylläiseksi, ja banaanin hiilihydraatit antavat polttoainetta aivoille. Kaneli auttaa pitämään verensokerin vakaana.

Ehkä sinua kiinnostaa...