Värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä
© wichmann+bendtsen

5 superterveellistä shottia

Nämä herkulliset shotit auttavat pitämään taudit loitolla ja antamaan puhtia päivään!

torstai 5. lokakuuta 2017 teksti Michelle Kristensen

Superterveellisten shottien valmistus

Lisää kaikki ainekset (paitsi sitrushedelmät) tuoremehupuristimeen kokonaisina – eli karat, kuoret ja siemenkodat mukaan. Ellei sinulla ole mehupuristinta, voit käyttää mehulinkoa.


Kaikkein eniten vitamiineja saat, kun juot shotit tuoreeltaan. Juomilla on kuitenkin suotuisia vaikutuksia vielä seuraavanakin päivänä, jos ne säilytetään suljetussa astiassa ja viileässä.
Chiashotti
© wichmann+bendtsen

Chiashotti

8 annosta 
2 luomulimettiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
½ tl matchajauhetta
2 tl agavesiirappia
2 tl vettä


Näin shotti tehoaa 
Aloita päiväsi terveysjuomalla! Matchajauheesta saat antioksidantteja, jotka ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, ja chiansiemenissä on runsaasti terveellisiä omega-3-rasvahappoja.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 16,25 kcal
Proteiinia: 0,31 g

Rasvaa: 0,23 g
Hiilihydraattia: 3,25 g
Kuitua: 0,75 g

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 annosta 
2 luomugreippiä (ei kuorta ja valkoista osaa)
1 luomusitruuna (ei kuorta ja valkoista osaa)
1 punainen paprika


Näin shotti tehoaa

Tällä juomalla voit torjua tehokkaasti flunssaa! Punainen paprika sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunipuolustusta.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 29 kcal

Proteiinia: 0,74 g
Rasvaa: 0,34 g
Hiilihydraattia: 6,25 g
Kuitua: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 annosta

80 g lehtikaalia
80 g pinaattia
1½ omenaa
1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)


Näin shotti tehoaa
Lehtikaali on hyväksi sydämelle ja voi ehkäistä syöpää ja tulehduksia. Kähärissä lehdissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vastustamaan ennenaikaisten ikääntymisen merkkien ilmaantumista.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 21,5 kcal
Proteiinia: 0,83 g
Rasvaa: 0,25 g

Hiilihydraattia: 4,62 g
Kuitua: 0 g

Bali-shotti
© wichmann+bendtsen

Bali Jamu

8 annosta
2 luomuappelsiinia (ei kuorta ja valkoista osaa)
15 g kurkumaa
1 luomulimetti (ei kuorta ja valkoista osaa)
2 tl agavesiirappia


Näin shotti tehoaa
Balin kauneushoitoloissa tarjotaan tätä shottia, jota kutsutaan nimellä jamu. Sitä pidetään puhdistavana juomana, joka vahvistaa immuunipuolustusta. Inkivääri torjuu tulehduksia ja siten ehkäisee sairauksia ja lievittää kehon ja nivelten kipuja. Kurkuma puolestaan hidastaa syöpäsolujen lisääntymistä.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 31,75 kcal

Proteiinia: 0,47 g
Rasvaa: 0,27 g
Hiilihydraattia: 7,25 g
Kuitua: 0 g

Punajuurishotti
© wichmann+bendtsen

Beet me up

8 annosta
270 g punajuurta
45 g luomusitruunaa (ei kuorta ja valkoista osaa)
3 g chiliä


Näin shotti tehoaa
Tämä tujaus vahvistaa immuunipuolustusta ja lihasten toimintaa. Punajuuri sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja rautaa. Lisäksi punajuuri lievittää ummetusta.


Ravintosisältö/annos
Energiaa: 19,1 kcal

Proteiinia: 0,61 g
Rasvaa: 0,16 g
Hiilihydraattia: 4,25 g
Kuitua: 0 g

Kun olet päässyt supershottien makuun, anna mennä vaan! Lisää herkullisia mehureseptejä löydä täältä.

Ehkä sinua kiinnostaa...