KUNTO PLUS -dieetin aterioissa on vain 250 kcal.

Parmankinkku-munawrap

KUNTO PLUS -dieetin aterioilla kohti litteää vatsaa! Kokeile esimerkiksi herkullista parmankinkku-munawrappia ja tuoreita tomaatteja.

tiistai 9. joulukuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Parmankinkku-munawrap

1 annos

100 g pieniä tomaatteja
2 pientä kananmunaa
Merisuolaa ja jauhettua mustapippuria
1 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
2 viipaletta ilmakuivattua kinkkua
Pieni kourallinen basilikaa

 

Valmistus

    • Pilko tomaatit.

 

  • Vatkaa kananmunat haarukalla ja lisää ripaus suolaa.

 

 

  • Lämmitä teflonpannu ja sivele se öljyllä. Kaada munaseos pannulle ja paista tasaisesti yhdeltä puolelta. Liu'uta wrap kattilankannelle ja toisin päin takaisin pannulle. Paista kullankeltaiseksi.

 

 

  • Nosta munawrap leikkuulaudalle ja lisää kinkku sen päälle. Käännä rullalle ja leikkaa vinosti poikki.

 

 

  • Tarjoile tomaattien kanssa, ja jauha päälle myllystä pippuria. Koristele basilikanlehdillä.

 

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein syöt lihaa?


KUNTO PLUS suosittelee