Huipputerveellinen aamiainen

Aamiainen

tiistai 14. heinäkuuta 2015 teksti KUNTO PLUS

1 annos

2 dl rasvatonta,
maustamatonta
jogurttia
250 g tuoreita
hedelmiä ja marjoja
½ dl täysjyvämysliä,
jossa on pähkinöitä


Valmistus

Käytä annokseen esimerkiksi ananasta, omenaa, päärynää, banaania, mansikoita ja mustikoita. Huuhdo marjat ja kuori hedelmät. Leikkaa hedelmät suupaloiksi ja sekoita ne marjojen joukkoon. Annostele marjat ja hedelmät, jogurtti sekä mysli kerroksittain lasiin tai muuhun astiaan. Kiireisen aamun varalle voit paloitella hedelmiä valmiiksi jääkaappiin tiiviskantiseen rasiaan.

  • Jos harrastat vain vähän liikuntaa

    Vähennä sekä myslin että hedelmien määrää energiatarpeesi mukaiseksi.


  • Jos treenaat rankasti

    Rankasti treenaava tarvitsee enemmän proteiinia, joten sinun kannattaa lisätä jogurtin määrää.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2018!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein syöt lihaa?


KUNTO PLUS suosittelee