Nainen mittaa vyötärönympärystä mittanauhalla

Suolistobakteereista voi olla yllättävää apua - tai haittaa - painonhallinnassa.

© iStock

Näin suolistobakteerit voivat vaikuttaa painonhallinnassa

Ylipainon taustalla voivat olla suolistossa majailevat bakteerit.

tiistai 30. elokuuta 2016 teksti Irene Brøndum

Jos tavoitepainon saavuttaminen ja siinä pysyminen tuntuu olevan työn ja tuskan takana, syypäinä saattavat olla suolistobakteerit. 

Suolistobakteerien merkityksestä on saatu tutkimuksissa yllättäviä tuloksia, kun hiirikaksosten - joista toinen oli normaalipainoinen ja toinen tukeva - ulostetta siirrettiin muille hiirille: tukevan ulostetta saaneet hiiret lihoivat enemmän kuin normaalipainoisen ulostetta saaneet, vaikka kaikki koehiiret saivat samaa ravintoa.

Suoliston bakteerit voivat siis edistää lihomista ja tehdä samalla painonhallinnasta hankalampaa.

Ylipainoisilla vähemmän hyviä bakteereita

Ylipainoisilla oletetaan tutkimusten perusteella olevan vähemmän hyviä bakteereita ja enemmän ruuasta energiaa kahmivia bakteereita, joiden ansiosta elimistön rasvavarannot eivät helpolla hupene.

Hyviä bakteereita voi onneksi saada elimistöönsä muutenkin kuin ulosteensiirrolla: niitä voi ruokkia ja tukea niiden elinoloja nauttimalla esimerkiksi hapatettuja ruokia sekä kasviksia ja täysjyvätuotteita, jotka myös auttavat pitämään olon kylläisenä pidempään.

Ehkä sinua kiinnostaa...