Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Terveellinen ravitsemus

Punajuurimehu alentaa verenpainetta

Nyt mehulinko tehokäyttöön! Jos kärsii kohonneesta verenpaineesta tai haluaa ehkäistä vaivan, tarvitsee vain ottaa tavaksi muutama lasi punajuurimehua.

Brittitutkimuksessa puolen litran annos punajuurimehua päivässä riitti laskemaan kohonnutta verenpainetta. Mehun sisältämä nitraatti muuttuu elimistössä typpioksidiksi, joka imeytyy vatsasta ja suolistosta verenkiertoon. Se laajentaa verisuonia, jolloin verenpaine laskee.

Prosessia ei vielä tunneta tarkkaan, mutta vaikutus voidaan havaita jo tunnin kuluttua ja se on suurimmillaan kolme-neljä tuntia mehun juonnin jälkeen. Vaikutus kestää jopa 24 tuntia.

Uutta tietoa nitriitistä

Nitriittiä käytetään säilöntäaineena makkaroissa ja lihavalmisteissa. Tähän mennessä nitriittiä on pidetty haitallisena, koska se saattaa aiheuttaa syöpää. Uusien tutkimusten mukaan näyttää kuitenkin siltä, että pieninä määrinä nitriitti mm. edistää monien hyödyllisten aineiden imeytymistä eli se voi siten olla myös hyväksi.

Lähde: Queen Mary University of LondonJulkaistu lehdessä: KUNTO PLUS nro 10/2008


Liikunta on omaa aikaa

Anteeksi sotku - me siivoamme

KUNTO PLUS -lehti

Anteeksi sotku - me siivoamme

Jos kuntoplus.fi kenkkuilee, kyse on sivuston päivittämisestä.

Lue lisää täältä

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

KUNTO PLUS

Luetuimmat
10 hoikistavaa hedelmää

10 hoikistavaa hedelmää

Hoikistumaan auttavien hedelmien Top 10 - ja ...

Lue lisää täältä

Näin vältät gluteenin

Näin vältät gluteenin

KUNTO PLUS opastaa gluteenittomiin elintarvikkeisiin.

Lue lisää täältä

Liikaa omega-6-rasvahappoja

Liikaa omega-6-rasvahappoja

Useimmat nauttivat tietämättään liikaa omega-6-rasvahappoja!

Eivätkö ne olekaan terveellisiä?

Omega-3-lähteet

Omega-3-lähteet

Millä saa päivän tarpeen tyydytettyä ja paljonko tulee ...

Tutustu taulukkoon

Suojaudu elintasosairauksilta!

Suojaudu elintasosairauksilta!

Tulehdusta hillitseviä ruoka-aineita ja reseptejä, ...

Näin Strategia A antaa 7 sorttia suojaa

Uusimmat
Mustikoissa on eroja

Mustikoissa on eroja

Kaikki mustikat ovat superfoodia, mutta erojakin löytyy.

Muu maa mustikka

Mustikka on mahtava marja!

Mustikka on mahtava marja!

Mustikka on terveellistä ja kevyttä herkkua. Tutustu ...

Lue lisää mustikasta

Terveellisiä aineksia drinkkeihin

Terveellisiä aineksia drinkkeihin

Kolme tapaa tehdä kesädrinkeistä tavallista terveelisempiä.

Lue lisää täältä

Lisää tehoja liikuntaan!

Lisää tehoja liikuntaan!

Nopeutta, voimia ja kestävyyttä boostaavat ruuat ja juomat.

Katso kaikki 8 täältä

Kestävyyttä kahvista

Kestävyyttä kahvista

Kahvin sisältämä kofeiini piristää ja antaa kestävyyttä.

Lue lisää kahvin hyödyistä

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vyötärö esiin

Löysät pois

Jauhoton leipä

Resepti täältä

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet