Vatsa litteäksi!
7 vaiheen ohjelma
Litteä vatsa nyt ja aina
Jos edellä esitetty kuulosti tutulta,
tämä kirja on juuri sinua varten!
12 cm hoikempi vyötärö 12 viikossa
KUNTO PLUSsan 10 treenin ja ravitsemuksen asiantuntijaa yhdistivät voimansa ja kehittivät 7 vaiheen vatsaohjelman, jolla vyötärönympäryksesi voi pienentyä jopa 12 cm 12 viikossa.
Litteä vatsa nyt ja aina -kirjan sisältöä
- 75 tehokasta vatsalihasharjoitusta, vaiheittaiset ohjeet
- 12 viikon ohjelma – ja tulosten ylläpito-ohjeet
- Opas vyötäröystävällisistä elintarvikkeista
- 48 hoikan vatsan ruokaohjetta
- Vatsan terveyttä edistäviä ohjeita
- Voita stressi ja unenpuute – litteän vatsan pahimmat viholliset
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Litteä vatsa nyt ja aina
Näin voit saada litteän ja hyvinvoivan vatsan. 12 cm vyötäröltä 12 viikossa.
- Uusimmat
-
Litteä vatsa nyt ja aina
Näin voit saada litteän ja hyvinvoivan vatsan. 12 cm vyötäröltä 12 viikossa.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti (Andersenin testi)
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet