Reseptikortit
Välilehdet reseptikorttikansioon
Välilehdet reseptikorttikansioon
Vuoden 2010 ensimmäisestä numerosta alkaa käteville ruokaohjekorteille painettujen 40 helpon ja terveellisen reseptin sarja.
Välilehtien avulla KUNTO PLUSsan reseptikortit pysyvät siistissä ja kauniissa järjestyksessä.
Eri aterioille ja eri tarkoituksiin tarkoitetut ohjeet on helppo löytää, kun laitat ohjekortit kansioon valokuvataskuissa ja väliin välilehdet, jotka voit ladata ja tulostaa tältä sivulta.
Lataa välilehdet täältä
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Vaikea vatsanseutu
Motivaatio on vaikea säilyttää, kun rehkiminen ei tuota tulosta, ja juuri vatsamakkaroista erron pääseminen on usein harmittavan vakeaa.
Suloiset sienet
Aromikkaissa sienissä on vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia.
Kevennetty musaka
Musaka on hyvää, mutta valitettavan usein turhan rasvaista. Tämä ohje on kevennetty versio kreikkalaisesta herkusta.
- Uusimmat
-
Hoikistavan päivän menu
Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on musakaa.
Kevennetty musaka
Musaka on hyvää, mutta valitettavan usein turhan rasvaista. Tämä ohje on kevennetty versio kreikkalaisesta herkusta.
Herkkutatti eli kivitatti
Herkullisessa herkkutatissa on myös runsaasti D-vitamiinia.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet