KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Viikunoita vai taateleita?
Kuivatut hedelmät ovat erinomainen vaihtoehto suklaalle ja makeisille.
Hanki rauta ruuasta, ei ravintolisistä
Rautalisien kanssa kannattaa kuitenkin olla tarkkana, sillä rautaa voi saada myös liikaa.
Punajuurimehu alentaa verenpainetta
Nyt mehulinko tehokäyttöön! Jos kärsii kohonneesta verenpaineesta tai haluaa ehkäistä vaivan, tarvitsee vain ottaa tavaksi muutama lasi punajuurimehua.
Mustikka ehkäisee lihomista
Painoaan tarkkailevan kannattaa panostaa mustikoihin!
C-vitamiini edistää rasvanpolttoa
Runsas C-vitamiini auttaa elimistöä polttamaan rasvaa. Näin ollen ahkera C-vitamiinin nauttija voi olla hoikempi kuin niukasti vitamiinia nauttiva.
- Uusimmat
-
Valkoista vai vihreää parsaa?
Vihanneshyllyissä on parsasesongin aikaan tuoretta parsaa niin vihreänä kuin valkoisenakin versiona.
Miten vältät transrasvahappoja
Transrasvahapot ovat erityisen taitavia piiloutumaan, mutta kun tietää mitä hakee, niitä voi yrittää tietoisesti välttää.
Hanki rauta ruuasta, ei ravintolisistä
Rautalisien kanssa kannattaa kuitenkin olla tarkkana, sillä rautaa voi saada myös liikaa.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet