Terveellisiä reseptejä

Voimaruokaa

22 superterveellistä ruoka-ainetta ja 66 niitä optimaalisesti hyödyntävää reseptiä.

Voimaruoka auttaa jaksamaan!

Anne elimistöllesi ihanteelliset olosuhteet: panosta voimaruokaan!

Tilaa kirja: Voimaruokaa hyvään arkeen

Terveellistä arkiruokaa

Voimaruoka sisältää aivan tavallisia aineksia, kuten parsakaalia, pähkinöitä, punajuurta ja partaa, herneitä, tomaatteja ja pinaattia. Voimaruuan aineksissa on runsaasti antioksidantteja ja muita terveellisiä ainesosia. Olennaista terveellisyydelle ovat ainesten suhteet ja ruuan valmistustapa. Kaikesta tästä kertoo KUNTO PLUSsan kirja Voimaruokaa hyvään arkeen.

Voimaruuan hyödyt

  • Suojaa monilta sairauksilta
  • Auttaa ehkäisemään diabetesta
  • Pitää kolesterolitason alhaisena
  • Hyväksi silmille
  • Hyväksi aivojen toiminnalle
  • Auttaa säilyttämään ihon hyvinvoivana ja hehkeänä
  • Tilaa kirja: Voimaruokaa hyvään arkeen


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Leipää ilman jauhoja

Leipää ilman jauhoja

Vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen sopivia ...

Reseptit täältä

250 kcal:n lounaita

ExclusiveExclusive250 kcal:n lounaita

KUNTO PLUS -dieetin 250 kcal:n lounasohjeita.

Katso ohjeet täältä

Vitamiineja ja kivennäisiä kiivistä

Vitamiineja ja kivennäisiä kiivistä

Painoaan tarkkailevakin voi voi syödä huoletta kiiviä.

Kokeile kiiviohjeitamme

Avokadoreseptejä

Avokadoreseptejä

Täältä saat ideoita siitä, miten avokadoa voi hyödyntää ...

Katso ohjeet täältä

Leipää ilman jauhoja: Kivikauden leipä

ExclusiveExclusiveLeipää ilman jauhoja: Kivikauden leipä

Jauhottoman siemenleivän ohje täältä!

Reseptin saat täältä

Uusimmat
Kesäkurpitsa pastana

ExclusiveExclusiveKesäkurpitsa pastana

Mausteista broileria ja mietoa kesäkurpitsaa. Toisiaan ...

Näytä ohje

Pasta-kasvisrullat

ExclusiveExclusivePasta-kasvisrullat

Kikherneillä, munakoisolla ja feta-korianteritahnalla ...

Näytä ohje

Mustaa pastaa ja unikonsiemenlohta

ExclusiveExclusiveMustaa pastaa ja unikonsiemenlohta

Parsakaalipesto ja ruusukaalisalaatti lohen ja pastan ...

Näytä ohje

Terveellistä pastaa neljällä tavalla

Terveellistä pastaa neljällä tavalla

Pastakin voi olla terveellistä, kun mukana on vihreitä ...

Ohjeet saat täältä

Itsetehtyä pinaattipastaa

Itsetehtyä pinaattipastaa

Makujen ja värien sinfonia vihreästä pastasta, ...

Näytä ohje

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

Vyötärö esiin

Löysät pois

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Jauhoton leipä

Resepti täältä

Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet