Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Terveellisiä reseptejä

Zumba-boosteri

Zumba-boosteri antaa virtaa ja varmistaa, että jaksat tanssia ja keskittyä zumbatreeneissä etkä väsähdä kesken kaiken.

1 annos
2 dl porkkanamehua
1 omena
1 päärynä
½ dl kreikkalaista jogurttia
1 tl hunajaa

½ sitruunan mehu

Valmistus

Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

Mihin vaikutus perustuu?

Hedelmistä ja hunajasta saa hiilihydraatteja lihasten polttoaineeksi. Juomassa ei ole verensokeriin rajusti vaikuttavaa tavallista sokeria, vaan juoma saa makeutensa hedelmistä ja pikku tilkasta hunajaa, joten juoman hiilihydraatit imeytyvät suhteellisen hitaasti. Myös jogurtin proteiinit jarruttavat hiilihydraattien imeytymistä ja pitävät tehokkaasti nälkää loitolla.

TARJOUS: 3 KUNTO PLUS -lehteä + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition -DVD ja -CD

Tutkimukset osoittavat keskittymiskyvyn säilyvän paremmin, jos energiajuoma sisaltaa myos proteiinia. Niinpä zumba-boosteri auttaa jaksamaan seurata zumban vauhdikkaita askelkuvioita.


Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Aktiivisuus tavaksi

Tilaa lehti

Aktiivisuus tavaksi

Hyvännäköinen Active Life Tracker -aktiivisuusranneke seuraa paitsi kulutusta, myös sitä, saatko riittävästi unta.

Lue lisää täältä

Upea 2015!

Tilaa lehti

Upea 2015!

Tarjoamme sinulle erinomaiset edellytykset päästä elämäsi kuntoon vuonna 2015. Tilaa 3 numeroa KUNTO PLUSsaa niin saat Kari Traa -treenisetin.

Haluan oman treenisetin!

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
20 tuoremehun ohjeet

20 tuoremehun ohjeet

20 terveysjuoman ohjeet. Herkulliset itsevalmistetut ...

Terveyttä tuoremehuista

Leipää ilman jauhoja

Leipää ilman jauhoja

Vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen sopivia ...

Reseptit täältä

Inkiväärijuoma

Inkiväärijuoma

Inkivääriä, hunajaa ja sitruunaa flunssan torjuntaan.

Katso ohje täältä

Ihanat raakakakut

Ihanat raakakakut

Runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ...

Katso ohjeet täältä

Leipää ilman jauhoja: Kivikauden leipä

ExclusiveExclusiveLeipää ilman jauhoja: Kivikauden leipä

Jauhottoman siemenleivän ohje täältä!

Reseptin saat täältä

Uusimmat
KUNTO PLUS -dieetti: Fatburner Special

ExclusiveExclusiveKUNTO PLUS -dieetti: Fatburner Special

KUNTO PLUS -dieetin Fatburner Special -ohjelmaa ...

Lue lisää täältä

Litteän vatsan pikastartti - päivä 2

Litteän vatsan pikastartti - päivä 2

KUNTO PLUS -dieetin kolmen päivän pikastartin ateriat on ...

Toisen päivän ateriat

Litteän vatsan pikastartti - päivä 1

Litteän vatsan pikastartti - päivä 1

KUNTO PLUS -dieetin kolmen päivän pikastartilla pääset ...

Ensimmäisen päivän ateriat

Maa-artisokkakeitto ja kampasimpukoita

ExclusiveExclusiveMaa-artisokkakeitto ja kampasimpukoita

Herkutellen kohti litteää vatsaa!

Näytä ohje


Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vyötärö esiin

Löysät pois

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet