Terveellisiä reseptejä

Zumba-boosteri

Zumba-boosteri antaa virtaa ja varmistaa, että jaksat tanssia ja keskittyä zumbatreeneissä etkä väsähdä kesken kaiken.

1 annos
2 dl porkkanamehua
1 omena
1 päärynä
½ dl kreikkalaista jogurttia
1 tl hunajaa

½ sitruunan mehu

Valmistus

Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

Mihin vaikutus perustuu?

Hedelmistä ja hunajasta saa hiilihydraatteja lihasten polttoaineeksi. Juomassa ei ole verensokeriin rajusti vaikuttavaa tavallista sokeria, vaan juoma saa makeutensa hedelmistä ja pikku tilkasta hunajaa, joten juoman hiilihydraatit imeytyvät suhteellisen hitaasti. Myös jogurtin proteiinit jarruttavat hiilihydraattien imeytymistä ja pitävät tehokkaasti nälkää loitolla.

TARJOUS: 3 KUNTO PLUS -lehteä + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition -DVD ja -CD

Tutkimukset osoittavat keskittymiskyvyn säilyvän paremmin, jos energiajuoma sisaltaa myos proteiinia. Niinpä zumba-boosteri auttaa jaksamaan seurata zumban vauhdikkaita askelkuvioita.


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Kaneli-vanilja-jääkahvi

Kaneli-vanilja-jääkahvi

Kuumien päivien virkistävä viilentäjä.

Näytä ohje

Leipää ilman jauhoja

Leipää ilman jauhoja

Vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen sopivia ...

Reseptit täältä

20 tuoremehun ohjeet

20 tuoremehun ohjeet

20 terveysjuoman ohjeet. Herkulliset itsevalmistetut ...

Terveyttä tuoremehuista

Vihreä terveyssmoothie "Pöhö pois"

Vihreä terveyssmoothie "Pöhö pois"

Voikukka muun muassa poistaa nestettä ja muut ainekset ...

Näytä ohje

Tomaatti vahvistaa vastustuskykyä

Tomaatti vahvistaa vastustuskykyä

Tomaatti on yksi parhaita lykopeeni-antioksidantin lähteitä.

Lue lisää täältä

Uusimmat
Terveellistä pikaruokaa

Terveellistä pikaruokaa

Kesän KUNTO PLUS Ruoka -liitteen teemana ovat ...

Lue lisää täältä

Kalaa ja herukoita

ExclusiveExclusiveKalaa ja herukoita

Tarjoa grillatun kalan kanssa rakuunaista herukkasalaattia.

Näytä ohje

Kesätapakset

Kesätapakset

Pidä kesäjuhlat ja tarjoa tapaksia!

Katso ohjeet täältä

Rapucocktail salaatinlehdissä

Rapucocktail salaatinlehdissä

Kääräise rapucocktailista suupalat salaatinlehtiin.

Katso ohje täältä

Hunnutetut viiriäisenmunat

ExclusiveExclusiveHunnutetut viiriäisenmunat

Kesäinen herkkupala, joka sopii vaikka häihin.

Katso ohje täältä

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Jauhoton leipä

Resepti täältä

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Valintaopas

Paras juoksutakki

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet