Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Terveellisiä reseptejä

Zumba-boosteri

Zumba-boosteri antaa virtaa ja varmistaa, että jaksat tanssia ja keskittyä zumbatreeneissä etkä väsähdä kesken kaiken.

1 annos
2 dl porkkanamehua
1 omena
1 päärynä
½ dl kreikkalaista jogurttia
1 tl hunajaa

½ sitruunan mehu

Valmistus

Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

Mihin vaikutus perustuu?

Hedelmistä ja hunajasta saa hiilihydraatteja lihasten polttoaineeksi. Juomassa ei ole verensokeriin rajusti vaikuttavaa tavallista sokeria, vaan juoma saa makeutensa hedelmistä ja pikku tilkasta hunajaa, joten juoman hiilihydraatit imeytyvät suhteellisen hitaasti. Myös jogurtin proteiinit jarruttavat hiilihydraattien imeytymistä ja pitävät tehokkaasti nälkää loitolla.

TARJOUS: 3 KUNTO PLUS -lehteä + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition -DVD ja -CD

Tutkimukset osoittavat keskittymiskyvyn säilyvän paremmin, jos energiajuoma sisaltaa myos proteiinia. Niinpä zumba-boosteri auttaa jaksamaan seurata zumban vauhdikkaita askelkuvioita.


Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Hyvää pataa

Hyvää pataa

Pane pata porisemaan - ja lähde itse lenkille!

Ohjeet saat täältä

Leipää ilman jauhoja

Leipää ilman jauhoja

Vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen sopivia ...

Reseptit täältä

20 tuoremehun ohjeet

20 tuoremehun ohjeet

20 terveysjuoman ohjeet. Herkulliset itsevalmistetut ...

Terveyttä tuoremehuista

Broileripata

ExclusiveExclusiveBroileripata

Tämä pata hautuu tunnin-puolentoista lenkin aikana.

Ohjeen saat täältä

Kotitekoinen rullakebab

ExclusiveExclusiveKotitekoinen rullakebab

Terveysversio: täysjyvää, naudanlihaa ja kasviksia...

Näytä ohje

Uusimmat
Täyttävää kasvisruokaa

Täyttävää kasvisruokaa

Kasvikunnan värikkäitä proteiinilähteitä.

Ota omaksesi

Edamamesalaatti

Edamamesalaatti

Joko olet kokeillut vihreitä soijapapuja elli edamamepapuja!

Näytä ohje

Falafelwrapit

ExclusiveExclusiveFalafelwrapit

Savoijinkaalinlehtiin kääräistyt falafelit ...

Näytä ohje

Tofu-kevätrullat

ExclusiveExclusiveTofu-kevätrullat

Mausteista tofua kasvisten kera maapähkinäkastikkeella ...

Näytä ohje

Punajuuripihvejä ja guacamolea

ExclusiveExclusivePunajuuripihvejä ja guacamolea

Proteiinipitoisia punajuuripihvejä, mustapapupastaa, ...

Näytä ohje


10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Vyötärö esiin

Löysät pois

Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet