Evästeiden käsittely ja yksityisyyden suoja






Terveellisiä reseptejä

Zumba-boosteri

Zumba-boosteri antaa virtaa ja varmistaa, että jaksat tanssia ja keskittyä zumbatreeneissä etkä väsähdä kesken kaiken.

1 annos
2 dl porkkanamehua
1 omena
1 päärynä
½ dl kreikkalaista jogurttia
1 tl hunajaa

½ sitruunan mehu

Valmistus

Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

Mihin vaikutus perustuu?

Hedelmistä ja hunajasta saa hiilihydraatteja lihasten polttoaineeksi. Juomassa ei ole verensokeriin rajusti vaikuttavaa tavallista sokeria, vaan juoma saa makeutensa hedelmistä ja pikku tilkasta hunajaa, joten juoman hiilihydraatit imeytyvät suhteellisen hitaasti. Myös jogurtin proteiinit jarruttavat hiilihydraattien imeytymistä ja pitävät tehokkaasti nälkää loitolla.

TARJOUS: 3 KUNTO PLUS -lehteä + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition -DVD ja -CD

Tutkimukset osoittavat keskittymiskyvyn säilyvän paremmin, jos energiajuoma sisaltaa myos proteiinia. Niinpä zumba-boosteri auttaa jaksamaan seurata zumban vauhdikkaita askelkuvioita.


Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Ruokapäiväkirja

Painonhallinta HELPO(MMA)KSI

Haluamme tehdä painonhallinnasta mahdollisimman helppoa. Laskemme syömäsi ja kuluttamasi kalorit puolestasi.

Kokeile ILMAISEKSI!

Liikunta on omaa aikaa

Uusi treenikaveri

Tilaa lehti

Uusi treenikaveri

Omavalmentaja ja kirittäjä treeniin: tilaamalla 3 numeroa KUNTO PLUS -lehteä saat oman SpeedSonic juoksukellon.

Tartu tilaisuuteen tästä

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

KUNTO PLUS

Luetuimmat
20 tuoremehun ohjeet

20 tuoremehun ohjeet

20 terveysjuoman ohjeet. Herkulliset itsevalmistetut ...

Terveyttä tuoremehuista

Leipää ilman jauhoja

Leipää ilman jauhoja

Vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen sopivia ...

Reseptit täältä

Avokado-broilerisalaatti

Avokado-broilerisalaatti

Ruokaisa, lämmin avokado-broilerisalaatti.

Katso ohjeet täältä

Avokadoreseptejä

Avokadoreseptejä

Täältä saat ideoita siitä, miten avokadoa voi hyödyntää ...

Katso ohjeet täältä

Avokadosmoothie

ExclusiveExclusiveAvokadosmoothie

250 kcal:n terveellinen, täyttävä ja herkullinen ateria- ...

Näytä ohje

Uusimmat
Viikolla kasvisruokaa

Viikolla kasvisruokaa

Kätevä ja terveellinen kevennys, fleksaaminen: syö ...

Katso ohjeet täältä

Kuskus kukkakaalista

Kuskus kukkakaalista

Kukkakaalikuskusta herneiden, fetan ja yrttien seurassa.

Näytä ohje

Lehtikaalisalaatti

ExclusiveExclusiveLehtikaalisalaatti

Lehtikaalisalaatissa on myös hasselpähkinöitä ja omenaa.

Näytä ohje

Punainen linssikeitto

ExclusiveExclusivePunainen linssikeitto

Punaisia linssejä, bataattia ja porkkanaa.

Näytä ohje

Shakshuka

ExclusiveExclusiveShakshuka

Mausteisessa tomaattikastikkeessa haudutettuja munia.

Näytä ohje


Valintaopas

Paras juoksutakki

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Vauhtia vitoselle

5 km - 3 ohjelmaa

Vyötärö esiin

Löysät pois

Jauhoton leipä

Resepti täältä

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
6 kysymystä seksistä
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Treenaatko LIIKAA?
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet