Nauti smoothie vauhdissa
Jos varsinaisen lounaan syömiseen ei ole aikaa, voit tankata energiaa ja jaksamista nesteen muodossa. Valitse jogurttiin tehty smoothie, josta saat hiilihydraattien ohella myös proteiinia. Pelkistä hedelmistä tehty juoma voi nostaa ja laskea verensokeria turhan nopeasti.
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Syömällä bikinikuntoon
Hoikkaan kesäkuntoon voi päästä vaikka lautaselta löytyy ...
Bikinikuntoon DASH-dieetillä
Hoikkaan kesäkuntoon voi päästä vaikka lautaselta löytyy ...
Monipuolinen vihreä tee
Antioksidanttien korkea pitoisuus tekee vihreästä teestä ...
15 vaivaa joita omega-3 voi ehkäistä
...kunhan pidät omega-6-rasvahappojen saannin kurissa.
- Uusimmat
-
Näin saa rasvaa sopivassa suhteessa
Esimerkkipäivän ateriat havainnollistavat millaisilla ...
Valitse rasvat oikein
Rasva on hyväksi terveydelle, kunhan valitset viisaasti. ...
Hedelmiä ja vihanneksia vähillä torjunta-ainejäämillä
Tietoa vihannesten torjunta-ainejäämistä.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Zumba
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Mitä tiedät seksistä?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko puoleensavetävä?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Osaako elää tässä hetkessä?
- Osaatko nauttia seksistä?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
- Saatko liikaa suolaa?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Saatko riittävästi unta?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet