Ravinto ja terveys

Peruna

Miksi kuoret kannattaa syödä?

Perunan kuori sisältää runsaasti kuitua, joka pitää ruuansulatuksen kunnossa. Kun perunat keittää kuorineen, myös niiden vesiliukoiset B- ja C-vitamiinit pysyvät kuoren sisällä tallessa.

Käyttövinkkejä

Syö ainakin uudet perunat ja uuniperunat kuorineen. Eniten vitamiineja on varhaisperunassa, mutta kuitu on tallella myös vanhoissa perunoissa. Perunan kuoria voi amerikkalaiseen tapaan paahtaa uunissa terveelliseksi naposteltavaksi.

Tongi kompostia syvemmältä


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Näin vältät gluteenin

Näin vältät gluteenin

KUNTO PLUS opastaa gluteenittomiin erintarvikkeisiin.

Lue lisää täältä

10 terveellisintä elintarviketta

10 terveellisintä elintarviketta

Lue, mitkä ovat terveellisimpiä elintarvikkeita.

Tankkaa terveyttä

Avokado kaunistaa kolesterolilukemat

Avokado kaunistaa kolesterolilukemat

Täyteläinen herkku tekee hyvää sydämelle.

Lue lisää täältä

Terveellistä naposteltavaa

Terveellistä naposteltavaa

Kuivatut hedelmät antavat nopeasti energiaa.

Terveellinen vaihtoehto

Tuunaa leipomukset terveellisiksi

Tuunaa leipomukset terveellisiksi

Muutamalla helpolla vaihtokaupalla muutat leipomuksesi ...

Näin se tapahtuu

Uusimmat
Vaihtoehtoja maitosuklaalle

Vaihtoehtoja maitosuklaalle

Näillä voit korvata maitosuklaan leivonnassa.

Katso vaihtoehdot täältä

Vaihtoehtoja sokerille

Vaihtoehtoja sokerille

Vähemmän sokeria - enemmän makua!

Katso vaihtoehdot täältä

Vaihtoehtoja voille

Vaihtoehtoja voille

Voille on terveellisempiä ja kevyempiä vaihtoehtoja ...

Katso vaihtoehdot täältä

Vaihtoehtoja kermalle

Vaihtoehtoja kermalle

Vaihde kerma terveellisempiin vaihtoehtoihin leivonnassa.

Katso vaihtoehdot täältä

Vaihtoehtoja vaniljasokerille

Vaihtoehtoja vaniljasokerille

Vaihda vaniljasokeri vaniljajauheeseen.

Katso vaihtoehdot täältä

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

Kilot karisemaan!

Ratkaisu täältä

Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet