75,50 euroa säästöä!

Painonhallinta

Suosikkiruuan kevytversio

Näin pidät päivän energiasaldon kurissa

Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on täytettyä pitaleipää.

Lounas
Puolikas viipale ruisleipää, paistettu tai keitetty iso kananmuna, 3 viipaletta kinkkua (30 g) ja 125 g paprikaa
Tuore hedelmä

Aamupäivän välipala
15 g manteleita + 200 g hedelmiä

Lounas
1 grillattu broilerin rintafilee, 200 g vihannessalaattia ja 10 g saksanpähkinöitä

Iltapäivän välipala
Viipale täysjyvänäkkileipää, 25 g vähärasvaista raejuustoa + 100 g porkkanoita

Päivällinen
Täytetty pitaleipä

Täytetty pitaleipä

Kasviksilla ja hummuksella täytetty pita on kevyt ja terveellinen.

Näytä ohje

Ravintosisältö

Energiaa: 1519 kcal
Proteiinia: 81 g
Rasvaa: 48 g
Hiilihydraattia: 214 g
Ravintokuitua: 42 g

Lisätietoa

Uutiskirje

**KALENTERI** Previous syyskuu Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
35			1	2	3	4	5
36	6	7	8	9	10	11	12
37	13	14	15	16	17	18	19
38	20	21	22	23	24	25	26
39	27	28	29	30

KUNTO PLUS

Luetuimmat: 5 kiloa 50 päivässä

NYT on aika! KUNTO PLUSsan strategiaohjelman avulla voit karistaa kehostasi 5 kiloa 50 päivässä.

Työkalut saat täältä

Rasvanpolttoviikko - maanantai

Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?

Hyvästit 5 ylimääräiselle kilolle

Hoikistavan päivän menu

Näillä eväillä pidät päivän kalorisaldon kurissa, vaikka nautit päivän pääaterialla jälkiruuaksi panna cottaa.

Katso ateriaehdotukset

Tehosta aineenvaihduntaa ravinnolla

Aineenvaihduntaa kiihdyttävät ruoka- ja juomavalinnat.

Näytä neuvot

Rasvanpolttoviikko - tiistai

Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?

Hyvästit 5 ylimääräiselle kilolle
Uusimmat: Hoikistavan päivän menu

Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on musakaa.

Näytä HETI ateriaehdotukset!

Hoikistavan päivän menu

Näillä eväillä pidät päivän kalorisaldon kurissa, vaikka nautit päivän pääaterialla jälkiruuaksi panna cottaa.

Katso ateriaehdotukset

Hoikistavan päivän menu

Ohjeillamme kevennät kärsimättä nälkää ja terveellisesti! Päivän energiasaldo on alle 1500 kcal vaikka syöt kunnon aamiaisen, lounaan, 3 välipalaa ja päivällisellä grillibroileria!

Näytä HETI ateriaehdotukset!

Treeni näkyy painossa

Treenaamisen aloittaminen voi saada painon nousemaan.

Laihtuuko liikkuja vai ei?

Laihdutuskuurit hidastavat aineenvaihduntaa

Laihdutuskuurit saavat aineenvaihdunnan säästöliekille.

Læs mere