Apua – miksi paino pysyy ennallaan?
Monet ovat huomanneet, että ensimmäiset viisi kiloa ovat helppoja. Sitten vauhti alkaa hidastua ja yhtäkkiä paino jämähtää täysin paikoilleen. Aivan sama, kuinka paljon liikkuu tai kuinka esimerkillisesti syö. Harva asia turhauttaa enemmän kuin painon jämähtäminen paikoilleen.
Kun toivottua tulosta ei synny, motivaatio katoaa helposti, ja on helppo luisua takaisin epäterveellisiin elintapoihin. Vaa'an lukemat palaavat entisiin toivottomiin lukemiin. Tämän kriittisen vaiheen yli pitäisi jaksaa sinnitellä luovuttamatta. Painonhallinta on mahdollista saada uudelleen käyntiin, kun tekee pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihin ja panostaa vielä hitusen lisää.
Linkeistä löydät yleisimmät syyt siihen, miksi painonhallinta epäonnistuu. Neuvomme myös, miten painonhallinnan karikot saa kierrettyä.
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
5 kiloa 50 päivässä
Kesä on täällä – NYT on aika! KUNTO PLUSsan strategiaohjelman avulla voit karistaa kehostasi 5 kiloa vain 50 päivässä.
Rasvanpolttoviikko - maanantai
Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?
Rasvanpolttoviikko - sunnuntai
Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?
Rasvanpolttoviikko - tiistai
Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?
Rasvanpolttoviikko - torstai
Oletko valmis omaksumaan uuden elämäntavan, joka polttaa rasvaa ja korvaa sen lihasmassalla hitaasti mutta varmasti?
- Uusimmat
-
Hoikistavan päivän menu
Ohjeillamme kevennät kärsimättä nälkää ja terveellisesti! Päivän energiasaldo on alle 1500 kcal vaikka syöt kunnon aamiaisen, lounaan, 3 välipalaa ja päivällisellä grillibroileria!
Treeni näkyy painossa
Treenaamisen aloittaminen voi saada painon nousemaan.
Laihdutuskuurit hidastavat aineenvaihduntaa
Laihdutuskuurit saavat aineenvaihdunnan säästöliekille.
Kevyen päivän ateriat
Näin pidät päivän kalorisaldon kurissa, kun päivälliseksi on hotdog ja salsaa.
Tulinen laihdutuskumppani
Naiset rakastavat chiliä, ja tutkijatkin ylistävät sitä.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti (Andersenin testi)
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet