8 syytä, miksi pömppövatsa ei häviä

Miksi vatsamakkara ei katoa, vaikka treenaisi kuinka?

Syöt ahkerasti hedelmiä, harrastat runsaasti liikuntaa ja puurrat ahkerasti vatsalihasliikkeitä viikko toisensa jälkeen.

Silti pieni makkara vatsan päältä ei katoa. Selitys voi olla esimerkiksi piilevä ummetus, stressi tai se, etteivät tekemäsi liikkeet harjoita oikeita vatsalihaksia.

Vaikka tekisi kaiken ohjeiden mukaan, litteä vatsa voi silti jäädä haaveeksi. Paljastamme 8 syytä, joiden vuoksi vatsamakkarasta voi olla vaikea päästä eroon.

Oletko ollut siinä uskossa, että vatsarutistuksilla saisi litteän vatsan, mutta katkerasti huomannut, että satojen rutistusten sarjat eivät tuota tulosta edes kuukausien saatossa?

Motivaatio on vaikea säilyttää, kun rehkiminen ei tuota tulosta, ja juuri vatsamakkaroista erron pääseminen on usein harmittavan vakeaa.

Sen lisäksi, että pömpöttävä vatsa pilaa ilon tyköistuvista vaatteista, se on lisäksi terveydelle haitallinen.

Ohjeet litteän vatsan saamisesta ovat yksi KUNTO PLUSsan lukijoiden eniten toivomista aiheista.

Terveellinen ravitsemus ja runsas liikunta OVAT tie litteään vatsaan, mutta tiellä saattaa olla esteitä, jotka saavat vatsamakkarat istumaan sitkeästi vartalossa. Tässä artikkelissa käsittelemme kahdeksaa tavallisinta litteän vatsan vihollista, ja annamme keinoja voittaa esteet ja saada tavoiteltu litteä vatsa.

Lähde: Anna Virenhem ja Karsten Jensen • Julkaistu lehdessä: KUNTO PLUS nro 9/2008 • Teksti: Pia Beltoft Nielsen • Päivitetty: 17.6.2010

• 

  Piilevä ummetus

  Yksi pömppövatsan syy voi olla piilevä ummetus.

  Pölmppövatsa ja ummetus

• 

  Unen puute ja pömppövatsa

  Pömppövatsa voi johtua unen puutteesta.

  Litteä vatsa kaipaa unta

• 

  Vältä vatsamakkarat

  On elintarvikkeita, joiden energia varastoituu helposti vatsanseutuun.

  Vararavintovarastojen kerryttäjät

• 

  Keskityt ehkä vääriin lihaksiin

  Jos haluat litteän vatsan, treenaatko varmasti oikeita lihaksia?

  Tehokkaat vatsalihasliikkeet

• 

  Ruoka-aineyliherkkyys ja pömppövatsa

  Vatsaa voivat turvottaa ruoka-aineyliherkkyydet.

  Turvottavatko jotkin ruuat?

• 

  Stressi kerää vararavintoa

  Jos haluaa litteän vatsan, ei kannata stressata liiaksi myöskään treenaamisesta.

  Stressaatko treenaamisesta?

• 

  Oikea tekniikka vatsatreeniin!

  Älä haaskaa aikaa treenaamalla vatsalihaksia tehottomasti.

  Brug din koncentration

• 

  Synnytyksen jälkeinen pömppövatsa

  Lapsen saamisen jälkeen voi olla vaikeaa saada vatsa ennalleen.

  Vatsa ennalleen

• 

  Miksi vatsan pitäisi olla litteä?

  Litteä vatsa on pömppöä parempi terveydelle.

  Se flere grunde her