75,50 euroa säästöä!

Syke ja paino

Pidä kirjaa sykkeesi ja painosi kehityksestä.

Kun kirjaat painosi ja sykkeesi, saat Liikuntasuunnitelmasta enemmän irti!

Kun kirjaat painosi, Liikuntasuunnitelma osaa laskea, paljonko energiaa treenatessa kuluu.
Jos käytät sykemittaria, kirjaa Liikuntasuunnitelmaan maksimi- ja leposykkeesi, ja ohjelma laskee harjoittelulle eri sykealueet.

Syke- ja painotietojen kirjaaminen edellyttää kirjautumista sivustoon.

Päivitetty: 18.5.2010

Liikuntaharrastuksen avuksi

Liikuntasuunnitelma täältä

Näin Liikuntasuunnitelma toimii. Vaiheittaiset ohjeet.

Tästä Liikuntasuunnitelmaan
Speed Sonic -sykemittari

Harjoitteleminen Speed Sonic -sykemittarin avulla.

Tilaajalahja käyttöön!

Sykemittari kirittäjäksi

Sykemittarista tulee nopeasti paras lenkkikaverisi. Se auttaa myös painonhallinnassa pitämällä silmällä sitä, että liikut tasolla, joka kuluttaa ihanteellisesti energiaa. 6,90 eurolla saat Speed Sonic -sykemittarin ja 2 KUNTO PLUS -lehteä!

Nyt sykettä seuraamaan!

Muita artikkeleita

Lisätietoa

Uutiskirje

**KALENTERI** Previous July Next Previous 2010 Next
Viikko	Ma	Ti	Wed	Thu	Pe	Sat	Su
26				1	2	3	4
27	5	6	7	8	9	10	11
28	12	13	14	15	16	17	18
29	19	20	21	22	23	24	25
30	26	27	28	29	30	31

KUNTO PLUS

Luetuimmat: 5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma

Juoksuharrastus käyntiin

4 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen.

Näytä ohjelma

Liikuntasuunnitelma täältä

Näin Liikuntasuunnitelma toimii. Vaiheittaiset ohjeet.

Tästä Liikuntasuunnitelmaan

Puolimaratonohjelma

12 viikon ohjelma. Edellytys: jaksat juosta tunnin yhtäjaksoisesti.

Näytä ohjelma

Energiankulutus korkealle

Energiankulutusta tehostava juoksuohjelma.

Näytä ohjelma
Uusimmat: Kirjaa treenien tiedot

Liikuntasuunnitelman avulla voit seurata kehitystäsi.

Læs mere

10 km:n rullaluisteluohjelma

Ohjelma sinulle, joka olet suhteellisen hyvässä kunnossa ja osaat rullaluistella.

Ohjelman saat täältä

Tavoitteena maraton

26 viikon maratonohjelma kaikille, jotka jaksavat juosta 8–10 km:n lenkkejä suhteellisen vaivattomasti.

Ohjelman saat täältä

Omat reitit & Liikuntasuunnitelma

Voit käyttää Reittisuunnittelussa tallentamiasi reittejä Liikuntasuunnitelmassa, vertailla aikojasi, nopeuttasi ja energiankulutustasi reitilläsi.

Näin hyödynnät reittejäsi

Liikuntasuunnitelma täältä

Näin Liikuntasuunnitelma toimii. Vaiheittaiset ohjeet.

Tästä Liikuntasuunnitelmaan
Suosikit: 5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma