Ruokapäiväkirja kertoo.

Paljonko leivässä on kaloreita?

Ruokapäiväkirja tietää leivän energiasisällön. Katso esimerkit.

perjantai 6. marraskuuta 2015

Leivän ravintosisältö


Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen


Iso pala, 40 g

104 kcal
21,2 g hiilihydraattia
3,2 g proteiinia
0,4 g rasvaa
1,1 g kuitua

Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho


Keskikokoinen viipale, 30 g

69 kcal
12,4 g hiilihydraattia
2,2 g proteiinia
0,9 g rasvaa
0,9 g kuitua

Sekaleipä, sämpylä, monivilja


Keskikokoinen, 50 g

136 kcal
23,6 g hiilihydraattia
4,2 g proteiinia
2,1 g rasvaa
2,3 g kuitua

Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho


Keskikokoinen viipale, 40 g

90 kcal
16,3 g hiilihydraattia
2,7 g proteiinia
4,6 g rasvaa
4,4 g kuitua

Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen


Keskikokoinen viipale, 40 g

86 kcal
7,2 g hiilihydraattia
1,9 g proteiinia
2,7 g kuitua

Haluatko tietää lisää?

  • Eri elintarvikkeiden ravintosisällön näet Ruokapäiväkirjasta

    Kokeile 5 päivää ILMAISEKSI

  • Elintarvikkeiden energiasisältö

    Paljonko energiaa on pavuissa, kananmunissa, omenissa, kanassa, kalassa, lihassa...
    Ruokapäiväkirja kertoo.


Tutustu ruokapäiväkirjaan

[bodylink]

Ehkä sinua kiinnostaa...