Karista ½ kg viikossa

Pudota painostasi puoli kiloa viikossa tehotriolla, johon kuuluu juoksuohjelma, lihaskuntoharjoitukset ja ravitsemussuunnitelma.

keskiviikko 19. lokakuuta 2011 teksti KUNTO PLUS

KUNTO PLUS -lehden oppaan avulla voit pudottaa painostasi puoli kiloa viikossa, riippumatta siitä oletko kuntoilijana vasta-alkaja vai juoksetko 5 kilometrin lenkkejä kevyesti.

Tehotrio
Juoksuohjelma, lihastreeni ja ravitsemusneuvot:

 

Juoksu on oivallinen valinta painoaan pudottavan lajiksi varsinkin, jos kilometrien kimppuun käy fiksusti.

Ravitsemusneuvot

Tehosta liikunnan vaikutusta.
Edistä painonpudostusta ravitsemusvalinnoilla


Lihaskuntoharjoitukset

Kiihdytä kulutusta 6 harjoituksella lenkin aikana.
Linkit harjoituksiin sivun lopussa.


Lataa ohjelma täältä

Ehkä sinua kiinnostaa...