Seiti kunniaan!

Mikä Dukanin dieetti on?

Hollywood-tähtien suosikki Dukanin dieetti suosii proteiinia ja jakaa elintarvikkeet sallittuihin ja kiellettyihin.

torstai 4. joulukuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Dukanin dieetti

Tämä ruokavalio on hitti Hollywoodissa. Esimerkiksi Nicole Kidman ja Jennifer Lopez vannovat sen nimiin.

Dieetin on luonut ranskalainen lääkäri Pierre Dukan. Dieetti sisältää neljä eri vaihetta. Alussa syödään vain vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita. Myöhemmin mukaan tulevat hiilihydraatit ensin vihanneksina ja sittemmin myös täysjyväleipänä. Toisina päivinä ei syödä lainkaan hiilihydraatteja ja toisina päivinä niitä syödään kohtuudella. Ruokavalion noudattamista auttavat listat, jotka sisältävät sallittuja ja kiellettyjä ruoka-aineita.

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntijan Martin Kreutzerin kommentit

Dieetti sisältää aluksi niin vähän hiilihydraatteja, että sen noudattaminen on useimmille haasteellista – ja ehkä myös epäterveellistä.

Positiivista on se, että vihannekset ja vähärasvainen liha pitävät nälän pois, ja paino putoaa nopeasti. On tärkeää huolehtia, että proteiinin lähteet ovat terveellisiä.

Ehkä sinua kiinnostaa...