Proteiinia ja vihantaa

Juoksu- ja karppausohjelman 3. ja 4. viikko

Hiilareita vähennetään edelleen. Leipä, pasta, peruna ja hedelmät käyvät vähiin. Elimistö totuttelee proteiineihin, vihanneksiin ja pieneen määrään terveellistä rasvaa.

tiistai 9. syyskuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

VIIKKOJEN TUNTEMUKSET

 

Nyt nautitaan niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on otettava energiansa ketoosilla rasvasta.

Rasvahappoja polttoaineeksi muuntava järjestelmä on tehokas, mutta kestää aikansa ennen kuin elimistö alkaa toimia entisellä tasolla. Jos verensokeri tuntuu välillä romahtavan (kuvotuksen tunne on tyypillinen oire), on se merkki siitä että elimistö ei ole vielä sopeutunut.

Elimistösi tottuu kyllä. Jos olosi käy oikein kurjaksi, juo pieni lasillinen mehua.

Ehkä sinua kiinnostaa...