- Juokse ja karppaa

Juoksu- ja karppausohjelman 1. ja 2. viikko

Kahden ensimmäisen viikon tavoitteena on vähentää hiilihydraattien määrää ravitsemuksessa.

tiistai 9. syyskuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

Ensimmäisten viikkojen olo

Aluksi elimistön voi olla vaikea tottua niukkaan hiilihydraattien saantiin ja rankkaan treeniin.

Saatat väsyä iltaisin normaalia aikaisemmin. Unen lisääntyminen tekee vain hyvää: kunto kohoaa nopeasti. Sen lisäksi, että aterioiden koostu­musta muutetaan, myös ylimääräiset välipalat kitketään pois.

Aina ei ole helppo tunnistaa, onko kyseessä nälkä vai tottumus. Pysy lujana. Mielihalu menee ohi.

Ehkä sinua kiinnostaa...