Osta kukkia ihan vain omaksi iloksesi
Onko sinulla leikkokukkia maljakossa ainoastaan silloin, kun on tulossa vieraita? Et tainnut tietää, että voit tulla iloisemmaksi, terveemmäksi ja rentoutuneemmaksi ympäröimällä itsesi kukilla, niin kotona kuin töissäkin.
Harvardin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että vaikka kukat huomattaisiin vain ohimennen, on kukkivassa ympäristössä oleilevilla enemmän energiaa kuin niillä, jotka eivät oleskele ruusujen tai liljojen keskellä.
Toimi näin
Kesällä on helppo täyttää maljakot tuoreilla kukilla ilman vararikkoa. Omasta puutarhasta kannattaa hyödyntää perennat ja kukkivat pensaat. Voit myös mennä metsiin tai niityille keräämään kukkia - se ei maksa mitään. Tai mikset poikkeaisi juoksulenkillä ojanpientareelle poimimaan kimpun värikkäitä kukkia?
Hanki myös viherkasveja kotiisi, sillä ne puhdistavat sisäilmaa tuottamalla lisää happea ja poistamalla hiilidioksidia. NASA:n tutkijoiden mukaan erityisesti viirivehka ja bambu ovat tehokkaita sisäilman epäpuhtauksien poistajia.
KUNTO PLUS
- Luetuimmat
-
Näin pysyt kunnossa ja rentoudut
Kunnon ylläpitäminen ei edellytä tavallista enempää liikuntaa.
Vatsa kasvaa kahden viikon laiskottelulla
Vatsaontelon rasvan määrä voi kasvaa merkittävästi jo parissa viikossa.
- Uusimmat
-
Näin pysyt kunnossa ja rentoudut
Kunnon ylläpitäminen ei edellytä tavallista enempää liikuntaa.
Vatsa kasvaa kahden viikon laiskottelulla
Vatsaontelon rasvan määrä voi kasvaa merkittävästi jo parissa viikossa.
KUNTOPLUS.FIn sisältö
- Treeni
- Juoksu
- Lihaskunto
- Energiankulutus
- Kunto
- Liikunnan lajit
- Motivaatio
- Ravinto ja liikunta
- Treeniohjelmat
- Ravinto
- Terveellisiä reseptejä
- Ravinto ja terveys
- Painonhallinta
- Uutisia ravinnosta
- Luomu ja ympäristö
- Kysymyksiä ravinnosta
- Testit
- Aerobinen kunto - Cooperin testi
- Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
- Aineenvaihdunnan kulutus
- Alavartalon lihasvoima - miehet
- Alavartalon lihasvoima - naiset
- Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
- Energiatarvelaskuri
- Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
- Intervallien nopeus
- Kartatko konflikteja?
- Kuntotesti
- Laske harjoittelusykkeesi
- Löydä lajisi
- Millainen laihduttaja olet?
- Millainen lomanviettäjä olet?
- Millainen on suhteesi ruokaan?
- Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
- Oletko altis verisuonitaudeille?
- Oletko introvertti vai ekstrovertti?
- Oletko mustasukkainen?
- Oletko stressisyöjä?
- Oletko stressaantunut?
- Oletko valmis maratonille?
- Oletko ylipainoinen?
- Onko ravitsemuksesi terveellinen?
- Onko verensokerisi tasapainossa?
- Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
- Paljonko proteiinia tarvitset?
- Paljonko lihot?
- Paljonko voit herkutella?
- Syötkö riittävän monipuolisesti?
- Testaa vastustuskykysi
- Vastaavatko voimasi ikääsi?
- Viihdytkö vartalossasi?
- Vyötärön ja lantion suhde
- Ylävartalon lihasvoima - naiset
- Ylävartalon lihasvoima - miehet