Artikkelien aihe: Ohjelmia Liikuntasuunnitelmaan

KUNTO PLUS

Luetuimmat

5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma

10 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma on tarkoitettu niille, jotka jaksavat jo ennestään juosta puolen tunnin lenkkejä.

Näytä ohjelma

5 kilometristä puolimaratoniin

5 km:n lenkeistä puolimaratoniin 11 viikossa.

Näytä ohjelma

Juoksuharrastus käyntiin

4 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen.

Näytä ohjelma

Puolimaratonohjelma

12 viikon ohjelma. Edellytys: jaksat juosta tunnin yhtäjaksoisesti.

Näytä ohjelma

Uusimmat

10 km:n rullaluisteluohjelma

Ohjelma sinulle, joka olet suhteellisen hyvässä kunnossa ja osaat rullaluistella.

Ohjelman saat täältä

Tavoitteena maraton

26 viikon maratonohjelma kaikille, jotka jaksavat juosta 8–10 km:n lenkkejä suhteellisen vaivattomasti.

Ohjelman saat täältä

Kuntopyöräilyohjelma

Todellista hyötykäyttöä kuntopyörälle!

Læs mere

Soutuohjelma vasta-alkajalle

Tämä soutuohjelma sopii liikuntaharrastusta aloittelevalle.

Læs mere

120 km:n pyöräilyohjelma

20 viikon ohjelma kohottaa kunnon pitkille lenkeille.

Juuri minulle sopiva ohjelma!

Suosikit

5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma

Soutuohjelma hyväkuntoiselle

Edistyneen kuntoilijan ohjelma. Siirrettävissä Liikuntasuunnitelmaan.

Näytä ohjelma