Artikkelien aihe: Kunto

KUNTO PLUS

Luetuimmat

5 kiloa 50 päivässä

Kesä on täällä – NYT on aika! KUNTO PLUSsan strategiaohjelman avulla voit karistaa kehostasi 5 kiloa vain 50 päivässä.

Strategian saat täältä

5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma

10 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma on tarkoitettu niille, jotka jaksavat jo ennestään juosta puolen tunnin lenkkejä.

Näytä ohjelma

5 kilometristä puolimaratoniin

5 km:n lenkeistä puolimaratoniin 11 viikossa.

Näytä ohjelma

Juoksuharrastus käyntiin

4 viikon ohjelma juoksuharrastuksen aloittamiseen.

Näytä ohjelma

Uusimmat

Speed Sonic -sykemittari

Harjoitteleminen Speed Sonic -sykemittarin avulla.

Tilaajalahja käyttöön!

Liikkujilla alempi kortisolitaso

Liikunta on tutkitusti paras lääke stressin hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Læs mere

Tavoitteena maraton

26 viikon maratonohjelma kaikille, jotka jaksavat juosta 8–10 km:n lenkkejä suhteellisen vaivattomasti.

Ohjelman saat täältä

Lomajumppaohjelma täältä

11 lihaskuntoliikettä vastuskumin ja pyyhkeen kanssa

Kuminauhajumppa

Strategian vaikutus elimistöön

Mitä elimistössä tapahtuu, kun syöt ja liikut suunnitelman mukaan?

Læs mere

Suosikit

5 kilometrin juoksuohjelma

Ohjelma alkaa aivan alusta, ja tavoitteena on jaksaa juosta puolen tunnin lenkki vaivatta.

12 viikon juoksuohjelma

Soutuohjelma hyväkuntoiselle

Edistyneen kuntoilijan ohjelma. Siirrettävissä Liikuntasuunnitelmaan.

Näytä ohjelma