Tavoite: 100 punnerrusta

ExclusiveExclusiveTavoite: 100 punnerrusta

Näillä opeilla jaksat neljän viikon kuluttua tehdä 100 punnerrusta vaikka vielä et jaksaisi yhtä ainuttakaan!

Ohjeet täältä

Puolimaraton-ekstra

ExclusiveExclusivePuolimaraton-ekstra

Lataa KUNTO PLUSsan puolimaraton-ekstra. Treeniohjelmat eri kuntotasoille sekä runsaasti ravitsemus- ja harjoitteluvinkkejä.

Lataa täältä

Digilehti - KUNTO PLUS kanssasi kaikkialla

Tätä kaikkea on KUNTO PLUS

Digilehti - KUNTO PLUS kanssasi kaikkialla

KUNTO PLUSsaa lukeakseen ei tarvitse vetäytyä sohvannurkkaan! KUNTO PLUSssan digilehti on luettavissasi milloin ja missä vain!

Näin saat digilehtesi

KUNTO PLUS nyt myös digilehtenä!

Tätä kaikkea on KUNTO PLUS

KUNTO PLUS nyt myös digilehtenä!

Nyt voit lukea lehtesi digilehtenä sivustosta tai Apple- ja Android-mobiililaitteilla! Kokeile ja ihastu!

Joko sinä olet kokeillut digilehteä?

Kevättä kohti KUNTO PLUSsan kanssa:
Kevään ihanin juoksutakki

Kevään ihanin juoksutakki

Uutta intoa juoksuharrastukseen KUNTO PLUSsalta: CRAFTin juoksutakki, 3 KUNTO PLUS -lehteä ja pääsy KAIKKIIN kuntoplus.fi-sivuston sisältöihin VAIN 16,90.

Tilaa tästä

Kokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Ravinto ja terveys

ExclusiveExclusiveKokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Kokeile itse maailman parasta laihdutuskuuria. Lataa 2 ensimmäisen viikon ravitsemussuunnitelmat täältä.

Ravitsemussuunnitelmat täältä

Syö vartalotyyppisi mukaan

Ravinto ja terveys

Syö vartalotyyppisi mukaan

Painonhallinta sujuu parhaiten, kun noudatat vartalotyypillesi sopivaa ruokavaliota. Omenat, päärynät ja banaanit tarvitsevat eri lailla rasvaa, hiilihydraattia ja proteiinia.

Lue lisää täältä

Terveellistä ja edullista ruokaa

Ravinto ja terveys

Terveellistä ja edullista ruokaa

Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa pitää kukkaronnyörit tiukalla? Taloudellisen viikon ateriaehdotukset täältä.

Taloudellisen viikon terveellinen ruokalista

Litteän vatsan eväät

Ravinto ja terveys

Litteän vatsan eväät

Syömällä sutjakaksi: ravitsemussuunnitelma 7 päivälle ja jatko-ohjelma.

Kirjaudu ja lataa täältä

Syömällä solakaksi

Ravinto ja terveys

ExclusiveExclusiveSyömällä solakaksi

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntija ja omavalmentaja Michelle Kristensen laati ravitsemussuunnitelman vatsamakkaroista eroon pääsemiseksi.

Lataa ravitsemussuunnitelma täältä

Treenaa järjestelmällisesti

Treenaa järjestelmällisesti

Aseta ajankäyttösi tärkeysjärjestykseen ja noudata treeniohjelmaa.

Lue lisää täältä

Tie juoksemisen iloon

Tie juoksemisen iloon

Onko juokseminen aina ollut sinulle hiukan vastentahtoista? KUNTO PLUSsan resepti voi muuttaa kaiken!

Lue lisää täältä

Juokse säännöllisesti

Juokse säännöllisesti

Kun juokset säännöllisesti, siitä muodostuu sinulle tapa.

Lue lisää täältä

Etsi sopiva juoksuvauhti

Etsi sopiva juoksuvauhti

Ensimmäinen askel kohti juoksemisen iloa on sopivan vauhdin löytäminen.

Lue lisää täältä

Litteä vatsa voi hyvin

Litteä vatsa voi hyvin

Moni haluaa litteän vatsan, koska se näyttää hyvältä. Litteä vatsa on kuitenkin myös merkki siitä, että vatsa on terve ja voi hyvin! KUNTO PLUSsan vatsasetti näyttää reitin kohti litteää ja hyvinvoivaa vatsaa!

2 lehteä + vatsasetti = 6,90 e

Vuoden ihanin juoksutakki

Vuoden ihanin juoksutakki

Herkullisen värinen supertrendikäs Kari Traa -juoksutakki on sekä hyvinistuva että mukava.

Tutustu takkiin ja tarjoukseen

Kilpailut

Osallistu ja voita!

Voit voittaa todella ylellisiä hemmottelupalkintoja vastaamalla Elintarviketutkimus 2014:ään.

Tutustu palkintoihin ja osallistu

Homeen kanssa ei pelleillä

Homeen kanssa ei pelleillä

Tiesitkö, että voit saada hermomyrkkyä huomaamattasi?

Lue Raijan mietteitä


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Testaa luonteesi

Testaa luonteesi

Oletko syrjäänvetäytyvä vai keskipiste? Sopisitko ...

Introvertti vai ekstrovertti?

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

6 peppua kiinteyttävää ja pakaralihaksia vahvistavaa ...

Eloa peppuun!

9 viikon perustreeni

9 viikon perustreeni

Lihaskunto-ohjelma painonhallinnan tueksi. Lihastreeni ...

Tekniikka ja harjoitusvideot

Lankun kesto

Lankun kesto

Kuinka kauan lankku täytyy pitää, jotta siitä on hyötyä?

Lue lisää täältä

Vaivaako stressi - vai kiire?

Vaivaako stressi - vai kiire?

Onko paineita? Testi kertoo stressisi vaikeusasteen - ...

Testaa, oletko stressaantunut vai kiireinen

Uusimmat
Pääsiäisenäkin pääsee treenaamaan

Pääsiäisenäkin pääsee treenaamaan

Pääsiäisenpyhien ei tarvitse merkitä pakollista ...

Kunto korkeuksiin

Apua PMS-oireisiin

Apua PMS-oireisiin

Mielialan heilahtelut, makeanhimo, vatsan turvotus ja ...

Kokeile näitä

10-20-30-menetelmä

10-20-30-menetelmä

Uusi, tehokas juoksuharjoittelun muoto, joka kohentaa ...

Näin se toimii

Testi: hoitoaineet

Testi: hoitoaineet

Testasimme 6 hiuksiin jätettävää hoitoainetta. Arvioimme ...

Lue lisää täältä

KUNTO PLUS -testi: Kuivasampoot vertailussa

KUNTO PLUS -testi: Kuivasampoot vertailussa

Kun ei ole aikaa pestä hiuksia, on kuivasampoo pelastus.

Lataa testi täältä

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!


Jauhoton leipä

Resepti täältä

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Reidet & sääret

Kiinteytysohjeet

Valintaopas

Paras juoksutakki

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet