Bikini-bootcampin parhaat reseptit

Terveellisiä reseptejä

ExclusiveExclusiveBikini-bootcampin parhaat reseptit

Tarvitsetko ruokaideoita bikini-bootcampiin? Osallistujien suosikkireseptit löydät täältä.

Katso ohjeet täältä

Tuki on tärkeää

Terveellisiä reseptejä

Tuki on tärkeää

Ryhmässä saa tutkitusti parempia tuloksia. Kuntoplussan Facebook-sivun kautta voit löytää tiimin tueksesi.

Vetoapua Facebookista

Bikini-bootcampin treenivideot

Terveellisiä reseptejä

Bikini-bootcampin treenivideot

Ota mallia Kuntoplussan liikuntafysiologi Idasta, niin teet harjoitukset taatusti oikein!

Katso harjoitteet täältä

Ennen- ja jälkeen

Terveellisiä reseptejä

Ennen- ja jälkeen

10 viikon bikini-bootcampin tulokset!

Katso kuvat!

Puolimaraton-ekstra

Treeni

ExclusiveExclusivePuolimaraton-ekstra

Lataa KUNTO PLUSsan puolimaraton-ekstra. Treeniohjelmat eri kuntotasoille sekä runsaasti ravitsemus- ja harjoitteluvinkkejä.

Lataa täältä

Digilehti - KUNTO PLUS kanssasi kaikkialla

KUNTO PLUS

Digilehti - KUNTO PLUS kanssasi kaikkialla

KUNTO PLUSsaa lukeakseen ei tarvitse vetäytyä sohvannurkkaan! KUNTO PLUSssan digilehti on luettavissasi milloin ja missä vain!

Näin saat digilehtesi

KUNTO PLUS nyt myös digilehtenä!

KUNTO PLUS

KUNTO PLUS nyt myös digilehtenä!

Nyt voit lukea lehtesi digilehtenä sivustosta tai Apple- ja Android-mobiililaitteilla! Kokeile ja ihastu!

Joko sinä olet kokeillut digilehteä?

Kevättä kohti KUNTO PLUSsan kanssa:
Kevään ihanin juoksutakki

Tilaa lehti

Kevään ihanin juoksutakki

Uutta intoa juoksuharrastukseen KUNTO PLUSsalta: CRAFTin juoksutakki, 3 KUNTO PLUS -lehteä ja pääsy KAIKKIIN kuntoplus.fi-sivuston sisältöihin VAIN 16,90.

Tilaa tästä

Vaihtoehtoja voille

Ravinto ja terveys

Vaihtoehtoja maitosuklaalle

Ravinto ja terveys

Vaihtoehtoja sokerille

Ravinto ja terveys

Vaihtoehtoja kermalle

Ravinto ja terveys

Karen -8,4 kg

Painonhallinta

Frederikke -10 kg

Painonhallinta

Christina -10,1 kg

Painonhallinta

Ennen- ja jälkeen

Painonhallinta

Syö vartalotyyppisi mukaan

Ravinto ja terveys

Syö vartalotyyppisi mukaan

Painonhallinta sujuu parhaiten, kun noudatat vartalotyypillesi sopivaa ruokavaliota. Omenat, päärynät ja banaanit tarvitsevat eri lailla rasvaa, hiilihydraattia ja proteiinia.

Lue lisää täältä

Terveellistä ja edullista ruokaa

Ravinto ja terveys

Terveellistä ja edullista ruokaa

Miten voi syödä terveellisesti, kun haluaa pitää kukkaronnyörit tiukalla? Taloudellisen viikon ateriaehdotukset täältä.

Taloudellisen viikon terveellinen ruokalista

Litteän vatsan eväät

Ravinto ja terveys

ExclusiveExclusiveLitteän vatsan eväät

Syömällä sutjakaksi: ravitsemussuunnitelma 7 päivälle ja jatko-ohjelma.

Kirjaudu ja lataa täältä

Kokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Ravinto ja terveys

ExclusiveExclusiveKokeile: Maailman paras laihdutuskuuri

Kokeile itse maailman parasta laihdutuskuuria. Lataa 2 ensimmäisen viikon ravitsemussuunnitelmat täältä.

Ravitsemussuunnitelmat täältä

Syömällä solakaksi

Ravinto ja terveys

ExclusiveExclusiveSyömällä solakaksi

KUNTO PLUSsan ravitsemusasiantuntija ja omavalmentaja Michelle Kristensen laati ravitsemussuunnitelman vatsamakkaroista eroon pääsemiseksi.

Lataa ravitsemussuunnitelma täältä

Etsi sopiva juoksuvauhti

Motivaatio

Etsi sopiva juoksuvauhti

Ensimmäinen askel kohti juoksemisen iloa on sopivan vauhdin löytäminen.

Lue lisää täältä

Treenaa järjestelmällisesti

Motivaatio

Treenaa järjestelmällisesti

Aseta ajankäyttösi tärkeysjärjestykseen ja noudata treeniohjelmaa.

Lue lisää täältä

Juokse säännöllisesti

Motivaatio

Juokse säännöllisesti

Kun juokset säännöllisesti, siitä muodostuu sinulle tapa.

Lue lisää täältä

Tie juoksemisen iloon

Motivaatio

Tie juoksemisen iloon

Onko juokseminen aina ollut sinulle hiukan vastentahtoista? KUNTO PLUSsan resepti voi muuttaa kaiken!

Lue lisää täältä

Litteä vatsa voi hyvin

Tilaa lehti

Litteä vatsa voi hyvin

Moni haluaa litteän vatsan, koska se näyttää hyvältä. Litteä vatsa on kuitenkin myös merkki siitä, että vatsa on terve ja voi hyvin! KUNTO PLUSsan vatsasetti näyttää reitin kohti litteää ja hyvinvoivaa vatsaa!

2 lehteä + vatsasetti = 6,90 e

Vuoden ihanin juoksutakki

Tilaa lehti

Vuoden ihanin juoksutakki

Herkullisen värinen supertrendikäs Kari Traa -juoksutakki on sekä hyvinistuva että mukava.

Tutustu takkiin ja tarjoukseen

Kilpailut

Osallistu ja voita!

Voit voittaa todella ylellisiä hemmottelupalkintoja vastaamalla Elintarviketutkimus 2014:ään.

Tutustu palkintoihin ja osallistu

Homeen kanssa ei pelleillä

Blogi

Homeen kanssa ei pelleillä

Tiesitkö, että voit saada hermomyrkkyä huomaamattasi?

Lue Raijan mietteitä


Liikunta on omaa aikaa

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

KUNTO PLUS -lehti

UUSI KUNTO PLUS ON TÄÄLLÄ!

Tilaajana voit lukea lehtesi myös digilehtenä älypuhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi.

Lue digilehti

Uutiskirje

Uutisia, kilpailuita, tarjouksia ja monenlaista muuta viikoittain!

KUNTO PLUS

Luetuimmat
Testaa luonteesi

Testaa luonteesi

Oletko syrjäänvetäytyvä vai keskipiste? Sopisitko ...

Introvertti vai ekstrovertti?

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

Tehokkaita liikkeitä pepun ja takareisien kiinteyttämiseen

6 peppua kiinteyttävää ja pakaralihaksia vahvistavaa ...

Eloa peppuun!

9 viikon perustreeni

9 viikon perustreeni

Lihaskunto-ohjelma painonhallinnan tueksi. Lihastreeni ...

Tekniikka ja harjoitusvideot

Laihtumisen fysiologiaa

Laihtumisen fysiologiaa

Paino putoaa, kun kuluttaa enemmän kuin syö.

Lue lisää täältä

Näin löydät sykerajasi

Näin löydät sykerajasi

Kun sovitat syketasot tavoitteisiin, pääset tehokkaammin ...

Lue lisää täältä

Uusimmat
Kaunis kesä alkaa täältä!

Kaunis kesä alkaa täältä!

Täältä saat kaiken, mitä tarvitset päästäksesi kaikkien ...

Lue lisää täältä

Oletko valmis?

Oletko valmis?

Kesä on AIVAN KOHTA. Onneksi 10 viikossa ehdit saada ...

VAIN TILAAJILLE

Bikini-bootcampin videot

Bikini-bootcampin videot

Harjoitusvideoiden etusivu.

Katso videot täältä

Ennen- ja jälkeen

Ennen- ja jälkeen

10 viikon bikini-bootcampin tulokset!

Katso kuvat!

Frederikke -10 kg

Frederikke -10 kg

Ennen: 75,7 kg Nyt: 65,5 kg Tulos: -10,2 kg

Lue lisää täältä


Paino hallintaan!

Fooddiary.fi

Vyötärö esiin

Löysät pois

10 min bootcamp

Tehotreeni kiireiselle

Litteä vatsa

Sixpack 6 viikossa

Jauhoton leipä

Resepti täältä

KUNTOPLUS.FIn sisältö

Treeni
Juoksu
Zumba
Lihaskunto
Energiankulutus
Kunto
Liikunnan lajit
Motivaatio
Ravinto ja liikunta
Treeniohjelmat
Ravinto
Terveellisiä reseptejä
Ravinto ja terveys
Painonhallinta
Uutisia ravinnosta
Luomu ja ympäristö
Kysymyksiä ravinnosta
Hyvinvointi
Kylpylät & SPA
Stressi
Lomailu
Seksi
Parisuhde ja sinkkuelämä
Hieronta
Meditaatio
Testit
Aika 10 km:llä & puolimaratonilla
Aineenvaihdunnan kulutus
Alavartalon lihasvoima - miehet
Alavartalon lihasvoima - naiset
Annatko aivoillesi oikeaa ravintoa?
Cooperin testi ja kuntoluku
Energiatarvelaskuri
Huolehditko luustosi hyvinvoinnista?
Intervallien nopeus
Iän ja nopeuden suhde
Kartatko konflikteja?
Kuntotesti
Laske harjoittelusykkeesi
Löydä lajisi
Millainen laihduttaja olet?
Millainen lomanviettäjä olet?
Millainen on suhteesi ruokaan?
Millä suklaapatukan kalorit kuluvat?
Missä ajassa kalorit kuluvat?
Mitä tiedät seksistä?
Oletko altis verisuonitaudeille?
Oletko huumorintajuinen?
Oletko introvertti vai ekstrovertti?
Oletko mustasukkainen?
Oletko puoleensavetävä?
Oletko stressisyöjä?
Oletko stressaantunut?
Oletko valmis maratonille?
Oletko ylipainoinen?
Onko ravitsemuksesi terveellinen?
Onko sinulla tilanteentajua treffeillä?
Onko verensokerisi tasapainossa?
Osaako elää tässä hetkessä?
Osaatko nauttia seksistä?
Painon ja nopeuden suhde
Paljonko energiaa kuluu liikkumalla?
Paljonko proteiinia tarvitset?
Paljonko lihot?
Paljonko voit herkutella?
Pitäisikö vaihtaa työpaikkaa?
Saatko liikaa suolaa?
Syötkö riittävän monipuolisesti?
Saatko riittävästi unta?
Testaa vastustuskykysi
Vastaavatko voimasi ikääsi?
Viihdytkö vartalossasi?
Vyötärön ja lantion suhde
Ylävartalon lihasvoima - naiset
Ylävartalon lihasvoima - miehet